| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 209克 | 提拉米苏杯装热量/卡路里1563千卡 | |||
 热量1563千卡,相当于擦洗地板411分钟消耗的热量228 | |||||
1、蛋黄加白糖，糖的量可以控制在40~50G之间哦，60G 太甜了~
2、隔水加热融化，变浅黄色哦~
3、马斯卡彭芝士常温软化~
4、我是直接隔水融化了，等不了那么长时间。
5、加入淡奶油，和2的DD，混合均匀
6、手指饼干迅速在咖啡酒里浸泡，然后放在底部，再加入5的混合液。再加饼干酱紫。
7、然后放冰箱冷藏~第二天就可以享用咯，至少是4小时候哦~否则还没有成型的~
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治便秘、预防便秘等功效；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有避免智力衰退、滋阴、宁心安神等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
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