| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荞麦面 | 克 | 486千卡 | 304千卡 | ||
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 韩式辣酱拌荞麦面热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡,相当于游泳60分钟消耗的热量600 | |||||
1、把所有调料拌在一起，如果有雪碧放一点会更好。把荞麦面煮熟，过凉水，沥干，放调料里，加黄瓜拌匀。伏天里，这个面又简单又清爽哦。
荞麦面的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗菌、健脾益气、止咳等功效；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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