| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 板栗鸡热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡,相当于民族舞167分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡腿切块，用地瓜粉，酱油，花生油，盐，鸡精，姜（嫩姜）切末腌制
2、板栗用开水烫过非常容易去掉外面那层毛毛皮，洗干净待用。（板栗可切可不切）
3、香菜洗净，香菜能除腥去臭。 药用价值：起表出体外又可开胃消郁还可止痛解毒。但不宜多吃！
4、锅内倒少许油，冒烟时倒入腌好的鸡腿。煎成金黄色起锅，将油倒入另一个碗里。（这里忘了拍照╭(╯ε╰)╮）
5、锅内加入水，刚好到鸡腿为宜。水沸2分钟后加入香菜，调料。大火收汤^O^
6、装盘，用香菜点缀。鸡肉外脆里嫩，板栗香甜可口。就连汤汁也可以淋饭上，非常下饭哦！(^_^)Y
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有驱虫、开胃、润泽肌肤等功效；可与大白菜、红枣、白菜搭配；与牛里脊、牛腩、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；
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