| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 457克 | 黄瓜别样吃热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于桑拿18分钟消耗的热量240 | |||||
1、黄瓜切片，西红柿切块，蒜切片备用。
2、锅内倒入少许油 ，油热后放入蒜片，蒜炸至发黄放入黄瓜片翻炒。
3、翻炒２分钟后，加入适量盐，加入西红柿块继续翻炒。
4、西红柿变软后加入适量酱油 ，翻炒均匀关火出锅。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、降血糖、生津止渴等功效；可与醋、苹果、黑木耳搭配；与娃娃菜、卷心菜、橘子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清热解毒、预防高血压等功效；可与圆白菜、卷心菜、三文鱼搭配；与青鱼、鱼干、石榴相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
