电饭煲酸奶的热量和减肥功效

1、把各色物品都准备好 容器 搅拌用筷子 需要事先用开水烫过消毒（盖子也要烫过哦）

2、在准备好的容器内倒入牛奶

3、加入菌粉、糖粉 搅拌均匀 （糖粉的量依照个人口味加入 也可以不加）

4、盖上盖子密封 待用

5、电饭锅内放入适量的热水——水量根据装牛奶的容器而定，即容器放入后，锅内的水的位置与容器内的牛奶持平 这样可以保证牛奶均匀发酵

6、水温40度左右 手感温烫即可

7、将容器放进加水的电饭煲内

8、将容器放进加水的电饭煲内

9、盖上盖子保温发酵——无需通电 设置保温等

10、一个晚上就发酵ok了 （我是晚上九点多开始的 第二天早上6点半取出） 而后放入冰箱冷藏4个小时以上 就可以吃啦

11、将做好的酸奶 用干净的勺子（开水烫过即可） 舀出 依照个人口味加蜂蜜 果酱或者水果一起食用