| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | ||
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 191克 | 时令蔬果手指饼干热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡,相当于安装雨水槽104分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备蔬菜、水果，切碎末，蔬菜放盐、水果放糖稍加点盐提甜味，腌制备用。
2、1个全蛋打发，分别平均的加入各备菜中，再加2勺油（我加的是猪油，更像中式点心的味道）
3、加入低粉拌匀，用裱花袋挤出喜欢的形状，170度烤15分钟左右。烤制过程中表面最好再刷一层油，烤出来表面更香脆。
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有温中健胃、防肿瘤、预防感冒等功效；可与莴笋、排骨、粳米搭配；与大葱、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、治肝顺胃、清污解毒等功效；与豆馅、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、保肝解毒、去酒毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
