桂圆虾仁玉米粒的热量和减肥功效

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神、养肌肉、治失眠等功效；可与橘子、小米面、甲鱼搭配；

明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、提高性欲、补肾壮阳等功效；可与芹菜、豆腐、豆苗搭配；与木瓜、黄豆、香菇相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、胃肠蠕动、解毒生津等功效；可与绿豆芽、草鱼、豆浆搭配；与西红柿、山楂干、醋相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、消除疲劳、治疗高血压等功效；可与青蟹、帝王蟹、冬瓜搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、防癌、降血压等功效；可与山药、烤肉、鸽肉搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；