| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 70千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 白玉萝卜盅热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于飙车12分钟消耗的热量360 | |||||
1、萝卜洗净，去皮，切段。
2、用压花器压花，然后用汤勺在萝卜中间挖一个凹洞为萝卜盅。
3、青、红椒，香菇，春笋洗净拌匀。
4、把蔬菜切丁。
5、萝卜盅内放盐和香菇粉入味，大火蒸10分钟。
6、热锅凉油，把香菇炒香。
7、放春笋煸炒。
8、放蚝油煸炒。
9、放青、红椒煸炒，出锅。
10、把炒好的材料放入萝卜盅内，点缀熟豌豆。ok！
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、增强免疫力、促进消化等功效；可与鹅肉、羊骨、紫菜搭配；与木耳、银耳、熟地相克，同食可能会引起不适；
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