| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 盐焗鸡腿套饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于拳击24分钟消耗的热量720 | |||||
1、将鸡腿去骨，切条，入微波炉加热1分钟，盖在米饭上，加酱汁。
2、海苔加芝麻，盐，少许糖，配上米饭。
3、搞定！简单吧
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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