| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿厚蛋烧热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于骑自行车18分钟消耗的热量480 | |||||
1、西红柿要切碎哦加两个鸡蛋，放盐。
2、打成这样。
3、一定要倒少一点蛋液，少油，小火。
4、第一个，因为太蛋液多，翻不起来，弄碎了。吸取教训，继续来！
5、哈哈，第二个就成功啦！
6、完工！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、促消化、清热生津等功效；可与西兰花、山楂、豆腐搭配；与鲢鱼、冰棍、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、洋葱、小米面搭配；与消炎片、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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