冬日水果盘的热量和减肥功效

柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气消痰、降血压、关节痛等功效；可与鸡肉搭配；与梭子蟹、大闸蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治咳嗽、帮助消化、消食等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、槟榔、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃生津、理气解郁、美容护肤等功效；与黄瓜、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；