红枣小米粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、滋阴、防止泛胃等功效；可与黄豆、燕麦、鸡蛋搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、防癌、增强食欲等功效；可与南瓜、花生、栗子搭配；与玄参、葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、养阴生津、润肺等功效；可与高粱、莼菜、黑芝麻搭配；

清水的热量1千卡（每100克）；