| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 6420千卡 | 321千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 姜 | 克 | 460千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 3383克 | DIY润喉糖浆热量/卡路里7014千卡 | |||
 热量7014千卡,相当于午睡8768分钟消耗的热量48 | |||||
1、准备好新鲜柠檬，柠檬数量根据蜂蜜、姜确定；
2、柠檬晾干水；
3、晾干水，切片好的柠檬片；
4、新鲜的肉姜；
5、洗干净的晾干水的大肉姜；
6、晾干水，切片好的大肉姜片；
7、一层柠檬片、一层姜片，放在玻璃罐中，八成满即可，倒入蜂蜜；
8、蜂蜜要盖过柠檬片和姜片，密封，放冰箱；
9、放一个星期之后，需要时，舀出一茶匙，加入热水，夏天可以加冰水，当茶来喝，可舒缓喉咙；
10、呵呵，我一下做了很多，可以喝一年了。
11、喉咙痛可以省去吃药哦，非常有效，早上喝蜂蜜还可以减肥。
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与雪梨、南瓜子、梨搭配；与豆腐干、葱、韭菜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、抗菌消炎、清热化痰等功效；可与三文鱼、羊排、马蹄搭配；与山楂干、山楂、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌、帮助消化等功效；可与牛腩、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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