猪肉豆腐蒸饺的热量和减肥功效

1、准备好食材。

2、猪肉切丁。

3、葱姜切末。

4、豆腐切丁，入锅中炒干。

5、另起油锅爆香葱姜后，放入肉丁炒熟，盛出放凉。

6、与豆腐混合。

7、萝卜切丝入开水中焯烫，剁碎。

8、粉条也入开水中焯烫，放凉后剁碎。

9、混合后调入适量盐成馅料。

10、面粉加适量水知成面团，饧发半小时。

11、面团揪成小剂后按扁。

12、擀成面皮。

13、放入馅料包成大饺子。

14、蒸屉上抹油，放入饺子。

15、大火烧开后转中火蒸二十分钟。