| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 桃胶蔓越莓糖水热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡,相当于拉伸运动22分钟消耗的热量150 | |||||
1、将桃胶，皂角米‘浸泡24小时，中途换一次水，加入蔓越莓冰糖炖两个小时
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛镇痛、清热、抗衰老等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、美容、治疗便秘等功效；
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