营养蔬菜臊子面的热量/卡路里_营养蔬菜臊子面的做法

1、煸炒肉末，放入盐、花椒粉、五香粉、姜末、酱油等，炒出香味；倒入热水改小火慢煮，切忌不能火大；十五分钟左右再依次放入豆角丁、胡萝卜丁、土豆丁、木耳末，调入适量盐、花椒粉、五香粉、鸡精、酱油等；慢煮至菜软熟，撒入姜末即可。

肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、润肌肤、润燥等功效；可与白菜、韭菜、小白菜搭配；与豆类、海虾、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾利湿、健脾等功效；可与牛腩、牛肉、黄瓜搭配；与柿子、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾、益肾、补中益气等功效；可与土豆、鸡肉、土豆搭配；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、胃肠蠕动等功效；可与羊排、黄豆、香菜搭配；与山楂干、醋、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、清肠胃、补血等功效；可与海蜇皮、海蜇、枣（鲜）搭配；与猪血、红螺、麦冬相克，同食可能会引起不适；

营养蔬菜臊子面的热量和减肥功效