| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 凉拌木耳热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于换床单7分钟消耗的热量150 | |||||
1、木耳泡发，洗干净
2、姜蒜，加盐，糖，醋，酱油，麻油，拌匀。一定要放糖，不然不好吃哦。
3、将木耳和料放入盘中拌匀，完成～
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、益气、充饥等功效；可与海蜇皮、荸荠、枣搭配；与白萝卜、海螺、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
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