蓝莓酱的热量和减肥功效

1、蓝莓原料

2、蓝莓放入水中，加少许盐浸泡

3、逐个在流动的水中冲洗干净，用冷开水或矿泉水再清洗一下

4、青柠檬切开

5、用榨汁机榨出柠檬汁

6、洗净的蓝莓放入玻璃锅中

7、用木勺子压碎

8、放入100克冰糖

9、混合均匀，腌制十五分钟左右

10、烧开一锅水，把盛酱的瓶子放入消毒一下

11、捞出，倒扣沥干水份备用

12、在玻璃锅中加入柠檬汁少许水

13、开火，煮开后转小火慢慢熬制

14、等稍冷却后，放入三条匙蜂蜜抖匀（各人喜好，尝尝看如果觉得味道可以的话就不用放了，或者可以少放些），就可以盛入瓶内了