| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 804克 | 简单版土豆咖喱鸡翅热量/卡路里1233千卡 | |||
 热量1233千卡,相当于擦地324分钟消耗的热量228 | |||||
1、蒜切碎，热油后加入蒜爆香。
2、鸡翅洗净，然后放入鸡翅小火煎一下。（鸡翅表面微黄即可）
3、加入咖喱粉，鸡翅翻炒下。然后加水，水量是刚刚淹没鸡翅。放入土豆。煮10分钟左右
4、咖喱汁变得浓稠后就可以装盘了。简单吧！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益气、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、糯米、李子相克，同食可能会引起不适；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有开胃、防癌、促进食欲等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、调中、降糖降脂等功效；可与肥牛、豆角、牛里脊搭配；与螃蟹、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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