| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 酱爆香菇热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于打沙袋11分钟消耗的热量360 | |||||
1、将黄瓜洗净拍成小块，将香菇洗净撕成小块。因为一个人吃所以我只放了蒜末。
2、锅内放油稍热后，倒入蒜未、香菇、翻炒一分钟左右
3、放入甜面酱、一点点酱油，翻炒几下。
4、再放入黄瓜，翻炒几下，就可以出锅啦！
5、配上香喷喷的米饭
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、抗血栓、降血脂等功效；可与猪肉、毛豆、花菜搭配；与鸽肉、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗肿瘤、抗衰老等功效；可与土豆、蜂蜜、木耳菜搭配；与花生、金樱子、枇杷相克，同食可能会引起不适；
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