牛奶杏仁鸡蛋羹的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、银鱼、圆生菜搭配；与鹅蛋、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有抗肿瘤、降血脂、治疗便秘等功效；可与白果、核桃、西洋菜搭配；与薏米、黄芪、小米相克，同食可能会引起不适；