花生红枣瘦肉汤的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、造血、润肺化痰等功效；可与鲤鱼、黄豆、菠菜搭配；与河蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、生津液、润肠胃等功效；可与菠萝、魔芋、莴笋搭配；与甘草、红螺、何首乌相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、降血压、预防骨质疏松等功效；可与小麦、冬瓜、山药搭配；与螃蟹、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、去酒毒、滋阴等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；