营养燕麦鸡蛋瘦肉粥的热量和减肥功效

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延年益寿、防止贫血、预防心脑血管疾病等功效；可与黄豆、冬菇、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、帮助消化、清肺等功效；可与锁阳、绿豆、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补钙、润燥、润肌肤等功效；可与芒果、牡蛎、白菜搭配；与鲫鱼、甘草、首乌相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、清热解毒等功效；可与小米面、桂圆、生菜搭配；与鹅蛋、消炎片、兔肉相克，同食可能会引起不适；