五谷杂粮豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、防止血管硬化、壮骨等功效；可与香菜、牛蹄筋、燕麦片搭配；与猪里脊肉、猪蹄、核桃相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、抗衰老、增强记忆等功效；可与红枣、红酒、枣搭配；与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；