| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 辣炒海带热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于铺瓷砖6分钟消耗的热量270 | |||||
1、将干海带用水泡开
2、洗净后切成方片
3、葱切葱花
4、干辣椒切段
5、锅内热油放八角，爆香葱花、干辣椒
6、倒入海带翻炒
7、淋入生抽
8、分次加水以防糊锅，炒熟后加盐即可出锅
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有排铅解毒、抗癌、抗氧化等功效；可与木耳、生菜、白菜搭配；与柿子、猪血、白酒相克，同食可能会引起不适；
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