| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 玉米面地瓜粥热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于打篮球34分钟消耗的热量360 | |||||
1、地瓜削皮洗净。
2、切成大滚刀块。
3、锅中加适量水，倒入地瓜块大火煮40分钟。
4、准备适量玉米面。
5、用凉水搅拌均匀。
6、倒入锅中。
7、转中小火煮至地瓜软烂为止。
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、治疗高血压、降血脂等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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