| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 986克 | 太阳花 馄饨新吃法热量/卡路里1247千卡 | |||
 热量1247千卡,相当于广场舞416分钟消耗的热量180 | |||||
1、先调肉馅，在馅中加上少量胡椒，盐，耗油，味精。
2、把馅包入馄饨皮中，我是包成平常馄饨那样。
3、把包好的馄饨摆好在圆盘，围成一圈那样就好
4、在摆好的盘子正中央打上一个鸡蛋，不用搅拌鸡蛋，然后在倒入高汤，放入蒸锅中，大概大火20分钟就可以了。
5、取出蒸好的馄饨，点上几滴香油，撒上香菜，就可以开动啦(^V^)
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、改善贫血、补虚损等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与青椒、茼蒿、小米面搭配；与雪莲果、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗感冒、抗衰老、促进睡眠等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
