| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 酱焖鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于冲浪576分钟消耗的热量108 | |||||
1、将鸡腿洗净，在上面剪几个口子。
2、将油倒入锅里，将姜片、蒜放入锅内翻炒，再将鸡腿倒入。
3、放入酱油、水，盖上锅盖，收汁后既可。
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、提高免疫力、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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