番茄奶油杂菜的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容、利水消肿等功效；可与黄瓜、牛腩、肥牛搭配；与樱桃番茄、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗癌、促进消化等功效；可与西葫芦、卷心菜、菜花搭配；与土豆、鳙鱼、地瓜相克，同食可能会引起不适；