西米芒果露的热量和减肥功效

1、主料准备好，辅料可以根据自己的喜好添加，喜欢甜滴就可以加上。

2、小锅内放水，水开后再放入西米，开锅大伙火煮三分钟，注意用勺搅拌，然后关火闷两分钟

3、打开锅盖，用滤网把西米从锅中滤出，并放入准备好的凉纯净水中，泡一分钟

4、放在纯净水里的西米，注意不要用自来水

5、同样步骤煮西米，过滤西米再两遍，注意每次煮一定要换新的自来水煮开再放西米。

6、第二次煮开后的西米，外面已经开始透明，里面有个小白点

7、第三次煮开西米，这时西米已经基本全都透明了，再通过闷和过滤就发现全部透明，并且富有弹性

8、芒果取肉，切小块备用

9、把芒果和滤好的西米放入小盆

10、放入牛奶，多少酌情就可以，用勺搅拌，放入冰箱冷藏，味道更佳，适合夏天当冷饮食用！