| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 披萨酱热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡,相当于换床单36分钟消耗的热量150 | |||||
1、番茄去皮去籽切碎备用，洋葱切碎备用
2、橄榄油倒入锅中，热锅凉油。洋葱碎入锅翻炒出香味。
3、放入番茄碎翻炒
4、放少许黑胡椒，百里香，罗勒，披萨叶，盐，糖翻炒出香味。
5、加番茄酱，水少许。翻炒均匀，炖到收汁即可。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、清热生津、清热解毒等功效；可与圆白菜、三文鱼、鸡蛋搭配；与螃蟹、香菇、青鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、降血压、祛痰利尿等功效；可与猪肝、猪骨、猪肉搭配；与蜂蜜、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
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