| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 减肥土豆泥热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于砍柴54分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好土豆和鸡蛋，土豆煮熟去皮，鸡蛋煮熟就OK啦
2、（由于减肥，我只用了半个土豆）土豆拌成泥状，将一个鸡蛋的蛋黄搅碎，拌在一起
3、蛋清切碎碎
4、搅拌一起，弄出形状，减肥吃起来也很有乐趣，完成。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、利水消肿、和中养胃等功效；可与牛里脊、牛肉、豇豆搭配；与圣女果、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、香椿、牡蛎 搭配；与牛奶、消炎片、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
