| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薯条 | 克 | 656千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 薯条热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡,相当于田径87分钟消耗的热量450 | |||||
1、先把土豆切成条状，锅中水烧开，放薯条到锅中烫三分钟捞起沥干。放入冰箱冷冻二小时以上，然后放入油锅小火炸，挤上番茄搞定，味道比肯德基和麦当劳都好！
薯条的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容护肤、美容养颜、补充营养等功效；可与牛里脊、黄瓜、豆角搭配；与香雀、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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