| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 398克 | 葱花饼热量/卡路里1643千卡 | |||
 热量1643千卡,相当于壁排球235分钟消耗的热量420 | |||||
1、哈哈木有拍，文字吧。开水和面直到面都变成小疙瘩。手沾凉水和面，直到面团变的光滑不再沾手。静置20分，这是可以准备馅料，葱切末，与盐鸡精黑胡椒搅拌，油上锅加热，倒入调料碗！
2、20分后，把面赶成长方形。把馅料均匀铺满，然后裹成卷，切成小段，因为面卷中有油，小段要收下口哦！压扁！加油上锅烙！记得不要心急！成型后再翻面！要不就碎拉。当然啦味道一流！超简单！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与牛里脊肉、咖哩牛肉干、后腱牛肉搭配；与豆腐丝、冬枣、大枣相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、润肠、冠心病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、止血、促消化等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、增进食欲、促消化等功效；
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