| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 70千卡 | 349千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 74千卡 | 372千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 燕麦 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 440克 | 可可燕麦饼热量/卡路里2068千卡 | |||
 热量2068千卡,相当于盖屋顶345分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好食材，鸡蛋打散，粉类的可以放一起。
2、黄油和红白糖一起隔水加热成液态，黄油要全部化开。
3、上一步的黄油和糖化开后倒入燕麦片，搅拌均匀。
4、放凉了上一步的燕麦混合物后，加入蛋液搅拌均匀。
5、低粉、可可粉、糖粉、泡打粉混合均匀，筛入上一步的混合物，用刮刀翻动，不要搅拌，从不同方向翻成面团。
6、把面团放冰箱冷藏30分钟左右，准备擀面杖和模具，没有模具就用手搓哈。
7、切好了，烤箱165度预热后，中层上下火烤20分钟左右，自己注意表面颜色，因为有可可粉，成色会偏黑，不要烤焦了。
8、第二盘，多余的面团做了眼睛，可爱吧！
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有养血发胎、治喉痛、滋阴润燥等功效；可与辣椒、青椒、百合搭配；与雪莲果、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮、舒缓肝气等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、活血、护肤等功效；可与姜、荷兰豆、小米搭配；与牛肉、牛奶、姜相克，同食可能会引起不适；
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