| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 自制油条热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡,相当于瑜伽439分钟消耗的热量150 | |||||
1、把面粉,酵母，小苏打和盐放在一起，和匀；2.把面揉成光滑柔软的面团；3.到入适量的油，把油揉入面里；4.揉好后放置盆中，盖盖儿，发酵至原来的两倍大；5.把面擀成后片，切成小块长条，两块叠一起，中间用筷子压条印，拉长，入锅炸至两面金黄~
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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