| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 西红柿香菇粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于擦玻璃218分钟消耗的热量180 | |||||
1、大米淘洗干净，加适量水大火煮开后转小火。
2、西红柿用小火烧，去皮。
3、取半个切成块。
4、香菇去蒂以及杂质，洗净后切片。
5、将西红柿、香菇放入粥中煮15分钟。
6、出锅前加盐调味即可。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、提高免疫力、润肠通便等功效；可与白果、枇杷、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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