| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 1154克 | 焖面热量/卡路里2187千卡 | |||
 热量2187千卡,相当于割稻663分钟消耗的热量198 | |||||
1、提前备好料！
2、按照油，姜，肉，豆角，土豆的顺序下锅！等豆角轻微变色后加入适量酱油！
3、加入刚刚没过菜的水，等开锅后放入适量盐，可以稍微多点！
4、放入面条后盖上锅盖！
5、等水都没了后放入大蒜，反一下，把菜和面条混合一下就可以出锅了！
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益肾、利水消肿、安养精神等功效；可与大蒜、绿豆、木耳搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、补充营养、养颜等功效；可与豇豆、醋、牛腩搭配；与石榴、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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