| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 手擀面 | 克 | 1079千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 冷面热量/卡路里1079千卡 | |||
 热量1079千卡,相当于写字599分钟消耗的热量108 | |||||
1、花生酱用少许水化开。
2、蒜拍碎放入鲜酱油泡。
3、黄瓜切丝，香菜切段。
4、下面好后并用冷水激，吃起来更劲道。
5、装碗倒上花生酱，码上黄瓜香菜，倒上蒜汁，淋上橄榄油，拌面开吃了。
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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