| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 89千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 奶油香蕉热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡,相当于山地车11分钟消耗的热量498 | |||||
1、香蕉一根备好待用。
2、鸡蛋一个打散，面包糠备好待用。
3、这种奶油其实也叫黄油、白脱油备好待用。
4、用刷子把蛋液均匀地刷在香蕉上。
5、粘上生粉，裹匀。
6、再沾鸡蛋液，再沾上面包糠。
7、切适量奶油一块待用。
8、上煎锅，小火，放入香蕉，放入黄油。
9、小火慢慢开始煎香蕉至熟透。
10、上桌。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、填精髓、治疗高血压等功效；可与牛奶、燕麦片、苹果搭配；与红薯、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
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