| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡块 | 克 | 962千卡 | 206千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 737克 | 南瓜鸡汤热量/卡路里1021千卡 | |||
 热量1021千卡,相当于跨栏102分钟消耗的热量600 | |||||
1、红枣洗一下用水泡一会。
2、鸡块焯水。
3、盛出洗净备用。
4、南瓜切丁。
5、所有食材放入高压锅，再切点姜片加入。
6、加水加盐，大火上汽转小火20分钟。
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有添髓、益五脏、补精等功效；可与薄荷、松子、板栗搭配；与糯米、菊花、狗肾相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、护肝、防前列腺等功效；可与火腿、墨鱼、赤小豆搭配；与大花蟹 、青蟹、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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