| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 营养清新早餐小菜-香葱拌鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于踢键子20分钟消耗的热量300 | |||||
1、香葱切末 蒜切末备用
2、柴鸡蛋两个煮熟
3、鸡蛋剥皮用勺碾碎 与香葱、蒜、黄豆酱一起拌开
4、拌匀后 加少许香油 就做好了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与北极虾、菠菜、黄豆搭配；与牛奶、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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