| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 黑胡椒土豆粒热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡,相当于晾衣服422分钟消耗的热量120 | |||||
1、取大概能铺满电饭锅底一层的量，将土豆切丁，清水淘洗两遍备用。
2、加清水至没过土豆约一半的位置，再加入适量酱油、鸡精、盐和油，搅匀平铺。
3、按下煮饭键，待电饭锅跳闸后加入适量葱花和黑胡椒，再次按下煮饭键。
4、待电饭锅再次跳闸后起锅，每一块都会有一面金黄色的锅巴哦！^^喜欢黑胡椒的同学可以酌情狠狠加，量不一样口味似乎也有些不同唷！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、减肥、宽肠通便等功效；可与肥牛、豆角、黄瓜搭配；与石榴、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、肝胆病、冠心病等功效；
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