| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋米饭饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于漂流20分钟消耗的热量300 | |||||
1、米饭，鸡蛋，香菜，少许盐拌匀，平底锅少许油，煎至金黄，就可以开吃了！
2、切块装盘
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与百合、小米面、紫菜搭配；与雪莲果、红薯、桔子相克，同食可能会引起不适；
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