干贝冬瓜汤的热量和减肥功效

干贝 15粒、冬瓜适量、生姜适量、味事达适量、鸡粉适量、盐适量、食用油适量

1、冬瓜去皮去瓤切薄片、生姜去皮切丝，净锅置火上，加适量水、滴几滴油、再放入以上备好的材料，盖锅盖、大火烧开，改中火继续闷烧至熟，再加盐、味事达和鸡粉调味即可！

食材功效信息

干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、利五脏、补肾等功效；可与瘦肉、鸡蛋、海带搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、润肤美容、减肥降脂等功效；可与白菜、大闸蟹、香菇搭配；与红豆、鲫鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；

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