| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 748克 | 冰爽果蔬汁热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡,相当于瘦身操60分钟消耗的热量354 | |||||
1、备苹果，梨，蕃茄。
2、将所用食材去皮改刀备用。
3、分别入料理机榨取其果备用。
4、将榨好的果汁倒出，加适量冰块即可。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、宁神等功效；可与桃子、鳙鱼、大麦搭配；与紫甘蓝、糯米、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、开胃、降火等功效；可与姜汁、蜂蜜、百合搭配；与青蟹、羊排、柿子相克，同食可能会引起不适；
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