| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 李子 | 克 | 328千卡 | 46千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 1588千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 1114克 | 李子酱热量/卡路里1916千卡 | |||
 热量1916千卡,相当于斜板仰卧起坐444分钟消耗的热量259 | |||||
1、用果蔬洗剂洗净，因为带皮吃，多泡会清水
2、去核切丁
3、多选些果肉红色的，煮完的酱颜色漂亮
4、锅底放一点点水，主要怕李子没出水前糊锅，冰糖铺上面
5、柠檬对切挤汁倒锅里
6、小火煮出水后大火煮开，撇去浮末
7、煮到李子软烂后小火熬制，试味，粘稠后熄火
8、成品酸甜开胃，可代替草莓酱吃面包
李子的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肝除热、养颜、降压等功效；可与香蕉、绿茶搭配；与蜂蜜、鸭肉、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、和胃润肺、生津止渴等功效；可与五味子、银杏、香蕉搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
