| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 295克 | 凉拌虾子面热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡,相当于缝衣服690分钟消耗的热量90 | |||||
1、清水煮开，放入虾子面，
2、煮的过程有泡泡上来，放一点盐，不断搅拌，直到面用筷子夹一下能段即可。
3、面捞起，过冷水，洌干，待用。
4、炒瘦肉丝，八成熟，起锅。把油、酱油、辣椒酱放入锅中翻炒一下，在倒入瘦肉至熟。放入面中搅拌，香辣可口的凉拌虾子面出来了，是不是有胃口了呢？
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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