豆角焖面的热量/卡路里_豆角焖面的做法

1、豆角切段，土豆菜花切丁，肉切小片生抽花椒粉腌制。
2、前部备好后，继续切好葱花蒜末。
3、锅少油，下腌好的肉片煸炒，将肉炒熟。
4、下豆角菜花土豆丁段继续煸炒，加适量生抽五香粉，一点点白糖。
5、煸炒至豆角变色，加凉水没过所有食材，大火烧开后转小火炖。
6、待汤汁收至三分之一，将机器面均匀撒在菜上，盖锅盖，转小火开始焖制，不用盐和味精。因为有了生抽，最后面很入味。若机器面硬不易焖熟，可在焖制期间用小碗盛热水转圈淋入，增加焖制时间。
7、面菜合一，焖面出炉，看官莫馋！

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、抗肿瘤、调和脏腑等功效；可与虾皮、土豆、冬瓜搭配；

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、增加抗病能力、预防乳腺癌等功效；可与樱桃番茄、玉米、牛肉搭配；与猪肺、笋瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、润肠胃、解热毒等功效；可与蒜、菜花、芸豆搭配；与鲫鱼、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、降糖降脂、益气等功效；可与黄瓜、肥牛、豇豆搭配；与石榴、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；

豆角焖面的热量和减肥功效