黄金鱿鱼圈的热量和减肥功效

1、超市里买的速冻鱿鱼圈，不用自己切，解冻之后冲一下就好了

2、解冻后，把外面那一层皮扯了，有时候上面会带一点骨头，弄干净就行了

3、放少许的黑胡椒粉和一勺料酒，稍腌一会，这样可以去除腥味，也可以给鱿鱼圈加点味道

4、从左至右是：炸鸡粉，鸡蛋，面包糠，我们蘸的顺序也是从左至右

5、来个合照吧，把鸡蛋打散就行

6、首先蘸取炸鸡粉，沾满就行

7、然后在鸡蛋液里滚一下

8、再裹满面包糠就行，喜欢的，可以多沾一些，按这个顺序，沾完所有的鱿鱼圈就可以了

9、入锅前忘记拍照了，油烧热后，一个一个放入锅里，等鱿鱼圈变成黄色就可以捞出来控油了

10、选我最喜欢的酱，带一点腌黄瓜，鱿鱼圈的绝配啊